Aug
27
Selbstversuch: Abnehmen mit dem Fahrrad
Heute starte ich mit meinem Selbstversuch abzunehmen. Ihr werdet live dabei sein, denn ich werde regelmäßig, alle 2-3 Tage, vielleicht schaffe ich es auch öfter, davon berichten. Vielleicht hat ja jemand Lust mitzumachen? Mich zu battlen? Oder mir einfach unten bei den Kommentaren Tipps zu hinterlassen.
Nun zu mir, ich bin Tim, 22, und fahre bisher gelegentlich Fahrrad. Zum Beispiel in die UNI, die aber nur ein paar Kilometer entfernt ist. Also nicht erwähnenswert. Davon habe ich auch bisher noch nichts abgenommen. Ich bin auch kein Fitness Studio Mensch. Vielleicht im Winter schon eher. Aber bei diesem Wetter? Nein, kommt nicht in Frage. Genauso wenig wie Früh ein paar Stunden eher aufstehen, um Joggen zu gehen.
Seit ein paar Wochen mache ich ein Praktikum in einer nahe liegenden Stadt. Um genau zu sein sind es ca. 16-17 Kilometer. Also ca. 33 Kilometer täglich. Ich bin schon ein paar Mal mit dem Fahrrad hingefahren, um die Strecke zu testen. Nun, will ich es aber durchziehen und 3-4 Mal jede Woche dahin fahren.
Ob ich es tatsächlich schaffe, a) es durchzuziehen und b) abzunehmen, werde ich hier berichten. Natürlich habe ich auch heute schon angefangen. So läuft es Morgens bei mir ab.
Mein Ablauf am Morgen:
Ich stehe um 6 Uhr auf, wenn ich mit dem Bus fahren würde, wäre das übrigens die gleiche Uhrzeit. Ich dusche, frühstücke und was man sonst noch so macht und fahre um 7 Uhr los. Mit der Arbeit fange ich um 8 Uhr an.
Ich habe mir einen Tacho gekauft, damit ich meine Verbesserungen statistisch erfassen kann:
Das heutige Ergebnis war jetzt nicht so berauschend, aber ich stehe ja noch am Anfang:
Montag, 27.08.2012
Gesamtkilometer: 16,309 km
Gesamtdauer (reine Fahrtdauer): 48:06 Minuten
Durchschnittsgeschwindigkeit: 20,3 km/h
Mein Streckenverlauf:
ca 1 Kilometer in der Stadt: Straße mit Kreuzungen etc.
ca.4 Kilometer Waldstück mit leichter Steigung
ca.10 Kilometer entlang einer Bundesstraße mit vielen Ampeln und Kreuzungen (ca. 10)
ca.2 Kilometer in der Stadt: Straße mit Kreuzung und Steigung
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Für alle Fahrrad Fans unter euch, habe ich jetzt im Forum einen Fahrrad Thread eröffnet geschrieben am 27.08.2012 von Torjaeger90
Schlagwörter
selbstversuch, abnehmen, fahrradLesenswert 
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Danke an alle
ich wünsche dir viel Erfolg, Torjäger. Ich bin sicher du packst es.
Hatte vor 3 Jahren mal einen Sommer in dem ich mehr Rad gefahren bin, als andere mit ihrem Auto...in dme Jahr hatte ich 30 Kilo abgenommen...von 117 runter auf 85...
Mittlerweile hab ich mir ein paar Hanteln besorgt und betätige mich auch anderweitig in der Richtung, was man so zu Hause machen kann...Rad fahre ich nicht mehr soviel...
Habe dieses Jahr zwar wieder bisschen zugelegt auf 95, aber das halte ich nun mittlerweile und ich das passt auch zu mir, wie ich von mehreren Seiten gehört habe
Gib uns mal ein paar zusätzliche Daten. Also Größe, Alter, Gewicht. Ich helfe Dir gerne mit ein paar Tos aber ohne diese Angaben ist es schwer die richtigen Tipps zu geben. Der beste Tipp ist aber, kauf Dir eine Waage mit Körperfett und Muskelanteile-Anzeige.
Hallo Torjaeger90,
super Idee.
Sport ist sehr gut aber wichtig ist auch eine gesunde Ernährung.
Wie ernährst du dich?
Viele Grüße
Gunilla
Ach ja, benutze ein normales Trekkingbike
Ich selbst fahre viel Fahrrad. Heute habe ich km Nr. 3000 in diesem Jahr überschritten und bin damit bei vorgenommen 10 km pro Tag im Jahresschnitt gut im Soll. Abgenommen habe ich seit Frühjahr 11 kg. Übers Jahresende/Winter nehme ich immer 10 - 15 kg zu, so dass ich jetzt wieder da bin wo ich letztes Jahr auch stand. Am Wochenende fahre ich normal immer eine große Tour mit > 100 km. Zuletzt am 12.8 149,16 km mit Ø 22,4 und 25 min Pause insgesamt. In der Woche vorher eine Tour mit 207,54 km und Ø 21,87. Aber das war von Bregenz den Rhein und Landquart hoch, meist gerade und mit viel Pause, ca 40 min zusammen.
Aber abnehmen kann man so nicht wirklich, weil einem die Ruhephasen fehlen. Um wirklich abzunehmen, muss man Pausen einlegen. Erst wenn der Körper Ruhe bekommt, verbraucht er die nächsten 30 Minuten (max. bis 2 h) viel mehr, danach ist wieder Ruhe bzw. normal Betrieb
Viel Spaß und Erfolg
Na dann wünsch ich Dir mal viel Glück. Und Ausdauer vor allem. Auf die Dauer wird das schon. Klein Anfangen und am Wochenende wenn Du Zeit hast vielleicht auch mal ne extra Tour starten. Sicher nicht so einfach geht ja auf den Herbst zu. Aber mit bissel Willen geht das. Erst Muckis aufbauen. Die fressen das böse Fett dann ohnehin weg.
Also Sport frei !
bei den wenigen km wird da auch nicht viel dabei raus kommen.
Siehe Dir einmal die Radsportler an.
Die fahren wesentliich längere Strecken und das müssen sieh tgl. machen, wie ich von einem Radsportler selber einmal erfahren habe, weil sonst sehr schnell wieder die Pfunde rauf gehen.
Achja, und nicht zu vergessen ist da dann auch die entsprechende Ernährung.
Trotzdem wünsche ich Dir von Herzen viel Glück&Erfolg und dazu auch noch Ausdauer&Geduld.
GGLG Dawidh
Hm, dann solltest du aber auch den Körperumfang messen oder auf den Sitz deiner Hosen achten und nicht nur auf die Waage. Denn von Radfahren wirst du mehr Muskeln bekommen und die wiegen mehr als Fett - du wirst also Fett abnehmen und nichts davon merken, weil das Gewicht gleich bleibt.
Ich wünsche Dir bei Deinem Vorgehen viel Spaß und bin gespannt, was Du uns so spannendes berichtest.