Jan
01
2015, ich sag dir den Kampf an!
Nun ist es da, 2015. Ich wollt es nicht, aber es kommt ja trotzdem. Ändern kann man daran ja nix.
Da das Jahr 2014 bei mir entsprechend mies gelaufen ist, vorallem in der zweiten Jahrenhälfte, wollte ich eigentlich nicht das es so endet. aber der 31.Dezember ist nun mal immer der letzte Tag im Jahr.
2015 ist nun da und ja : 2015, ich sag dir den Kampf an! Ich sag meinen Kilos den Kampf an. Meinem Rücken, meiner Prüfungsangst und allem was 2014 nicht optimal gelaufen ist.
Ich werd abnehmen! Geplant ist ein Zielgewicht von 78 KG. Ich möchte so nah wie möglich in diesem Jahr an diese Ziel kommen. Diese auf gesunde Art und Weise.
Gesundes Essen:
Kein Süßes mehr!
Mehr Gemüße!
Keine Cola mehr, nur noch Tee und Wasser!
Mehr Eiweiß!
Weniger Kohlenhydrate!
Sport:
Schwimmen
Workouts von Detlef D! Soest
Und Rückenschule
Hierfür habe ich mir einen Kalender zugelegt und Plane mein Essen und Sport. Wann wird was gegessen und wann wird welcher Sport gemacht.
Zudem halte ich hierdrin fest wieviel ich am Tag trinke ( neben der App "PlantNanny" ), wieviel ich abnehmen möchte, meine Etappenziele und an bestimmten Tagen kleben Fotos von Dingen die ich mir Leisten werde zur Belohnung!
Für das Schwimmen habe ich mir extra ein neuen Badeanzug bestellt, der hoffentlich bald ankommt.
Ich werde mein Rückenleiden reduzieren, diese durch die Abnahme und den Sport.
Wie ich das Ziel der Besiegung der Prüfungsangst erreichen kann, weiß ich noch nicht! Und bei den anderen Dingen weiß ich es auch noch nicht. Aber kommt Zeit kommt Rat!
Das Jahr hat 365 Tage, 365 Tage um meine Vorsätze zu realisieren und meine Ziele zu erreichen! 365 Tage um zu Kämpfen!
Und weil ich so zuversichtlich bin, freu ich mich doch auf 2015!
Mein Kampf beginnt
geschrieben am 01.01.2015
von Dreschimaus
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vorsatz 2015Lesenswert 
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Die ersten 5,2 Kg sind weg
hoffentlich klappt es auch
@ Haraldo: Cola werd ich nicht mehr anrühren. Dann lieber mal nen Saft. Und Süßes.. naja vielleicht an nem Loadtag mal.
@ Tommixyz : Danke für den nicht böse gemeinte Spruch. Diesen will ich auf kein Fall sagen wollen/müssen.
Na dann viel Erfolg dabei - leiner Spruch dazu: Ich wollte 10 ilo abnehmen- jetzt fehlen mir nur noch 13... grinns(nicht böse gemeint...)
Was mich immer wieder abschreckt, ist das Wort "kein". Verbietet man sich etwas konsequent, so baut sich ein Verlangen auf, was nach gewisser Zeit dazu führt, dass man es erst recht zu sich nimmt.
Warum also sich alles Süße konsequent verbieten? Jegliche Cola? Dann doch lieber mal mit Genuss, als durch den Totalverzicht einen fürchterlichen Japp danach aufzubauen.
Wenn man Maß hält und es ausgleicht mit anderem, kann man durchaus, mit reinem Gewissen (!), auch mal naschen.
Danke für die bisherigen guten Wünsche... bin ganz eisern
viel Erfolg, ich drück' Dir die Daumen!
P.S. dfdG!
Cool !
TIP: ...setz die kleine Quartalsziele ! ...hilft enorm
da drück ich dir ganz fest die Daumen. Ich habe in den letzten 2 Jahren 15 Kilo runter bekommen, trotz meiner Medikamente und hoffe das es noch ein bischen mehr wird.
Ich drücke Dir die Daumen, dass Du Deine Ziele erreichst.
ich halt dir die Daumen, dass dir diese Zuversicht erhalten bleibt - dann schaffst du alles!
viel Glück und Durchhaltevermögen